今週にOBの皆さんが練習に参加してくださいました。
8月18日の写真
左から
東洋大学ボクシング部4年生 渡来君
東洋大学ボクシング部キャプテン 豊嶋君（高校時代は横浜総合）
この3月に卒業した5名
島本君
藤田君
田中君
新井君
篠田君
8月19日には前日にも来てくれた
渡来君、豊嶋君、篠田君に加えてこの3月に卒業した長尾君も参加。
先輩方のオーラのせいか、普段の練習とはまた違ったビリッとした空気が流れるんですよね。
活気があり、部員にとっては良い緊張感の中、厚みのある練習ができたと思います。
今日はアイスの差し入れがありました。
練習後のアイスは最高ですよね。
今年は合宿や遠征はありませんが、夏休みの練習の雰囲気を少しでも感じてもらえたら嬉しいです。
練習直後はプロテイン。
タイプはホエイがおすすめです。
吸収が早いのですぐに筋肉に働きかけてくれます（超回復）。
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
アミノ酸を摂取することで運動中に壊れた筋繊維に栄養を与え、再生することにより筋肉がつくられていきます。
いわゆる「超回復」
また運動により消費されてしまったアミノ酸を外から補うことは筋肉疲労を最小限に抑えてくれます。
またクエン酸は激しい運動をしたときにカラダに生成される乳酸の解消が促進されると言われています。
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱
目次